研途知心|威廉希尔中文网站“涂层薄膜材料与器件”团队开展心理健康团体辅导活动
(通讯员 贾巧英 陈华)为进一步加强研究生心理健康教育工作,帮助研究生在科研、生活中更好地处理人际关系,提高社交能力,增强自信。6月30日上午,威廉希尔中文网站“涂层薄膜材料与器件”团队邀请心理健康教育中心丁兰艳老师,以“缓解压力赋能前行”为主题,在南校区会议中心121会议室开展“研途知心”心理健康教育团体辅导活动。
本次团体辅导共开展了“感谢有你相伴”、“机遇与陷阱”、“魔法阵流动法”和“曼陀罗(Mandala)艺术绘本减压”四项活动。在活动中,丁兰艳首先介绍到,本次活动通过实际体验与分享,帮助同学们增强自我认识,积极应对、缓解就业、人际关系中遇到的各种压力。活动在互动小游戏中拉开帷幕,同学们手拉手围成一个圆圈,左转并将手搭在前面同学的肩膀上,相互捶捶肩,以此增进彼此之间的情感连接,“感谢有你相伴”。接着,丁老师引导同学们进行“机遇与陷阱”小游戏,同学右手朝下,左手食指朝上,顶在右侧同学的掌心,丁老师讲述故事其中设置的触发词,当听到触发词时右手快速握拳,抓住左侧同学的食指,同时快速撤回自己的左手手指防止被别人抓住,即迅速抓住机遇、逃脱陷阱。经此热身活动,欢声笑语中同学之间的陌生感荡然无存。
人生中不可避免面临一些机遇(也是挑战),为了帮助大家增强自我认识,更好地了解自己,利用自己的优势抓住机遇,适度逃避一些陷阱。在活动中丁老师先让同学们各自写出自己认为人生中最重要的10个东西(如事业、爱情、美貌、自由、金钱……),接着删掉一些留下三个最重要的,最后留下一个最最重要的。在此过程中,不少同学很纠结难以取舍。其中两位同学分享了自己的选择,分别是“快乐”和“家人”,得到不少同学的回应。此活动对同学们触动较大,引发大家深入思考“人生中最看重的到底是什么”。
丁老师通过“魔法阵流动法”,引导同学们给出最可能导致压力或者困扰的事情,并由团队其他同学给出合理化建议。针对“能力不够”、“爱情”、“毕业”等等这些困扰同学们的高频词汇,丁老师总结说,每个人都有困扰的事情,适度的自卑、不完美不是一件坏事,相反它是推动你前进的动力,这个属于正常的心理现象。此环节进一步加深了同学们彼此间心灵的沟通。为了积极应对压力,丁兰艳老师给大家详细讲解了31理论,同学们亲身体验了“压力你好”活动,感受如何化压力为动力,增加心理弹性,更好前行。
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最后,丁老师邀请同学们一起体验“曼陀罗(Mandala)艺术绘本减压”活动,并进行心得体会分享。丁老师强调,心理学讲究随心而动,不需要过多的理性思考,不需要交流,随心而动进行绘画。此活动大幅缓解了大家的压力。活动结束时,团队师生和丁老师一起合影留言。
本次心理健康活动采取了互动、游戏、分享等多种形式,旨在通过将描绘压力的形式帮助同学们缓解压力及焦虑的情绪,进一步提升同学们的科研生活幸福指数,引导同学们正确应对压力及焦虑情绪,帮助同学们获得更多的科研幸福感。
涂层薄膜材料与器件团队将继续重视团队成员的心理健康状况,通过多种渠道、多种方式了解团队成员的心理情况,以多种多样的活动形式来为学生心理健康保驾护航,做到尽早发现、及时预防、有效干预,从源头筑牢心理健康防线。
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据悉,为推动和加强导学团队建设,帮助研究生舒缓压力、缓解焦虑情绪,促进研究生保持良好的心理状态,更好地投身科研工作,党委研究生工作部联合心理健康教育中心,面向全校研究生导学团队开展“研途知心”研究生心理健康团体辅导工作,不断丰富心理健康教育的载体和内容,为研究生提供优质的心理健康教育资源,助力德才兼备的高层次人才培养。
“研途知心”团体辅导活动是威廉希尔中文网站开展健康人生计划的重要举措,是学院“材化菁英人才培养工作体系”的重要部分,学院重点围绕“家国情怀、厚植科学、实践创新、强健体魄”四位一体的人才培养理念,着力实施“思想引领计划、学术素养计划、科创培育计划、健康人生计划”四大计划,努力打造“队伍提升工程、网络文化工程、基础保障工程、资助育人工程、就业促进工程、思政融合工程”六大工程,坚持不懈为国培育堪当民族复兴大任的电子信息材料拔尖创新人才。